Os 5 principais alimentos que fazem sua pele parecer e se sentir melhor

Nossa pele é freqüentemente a primeira coisa que vemos pela manhã e a última coisa à noite, por isso é importante que ela tenha um aspecto saudável e vibrante.

Muitas pessoas usam maquiagem para combater qualquer mancha ou tom de pele irregular, mas às vezes estes produtos podem deixar um resíduo em seu rosto que não permite que seus óleos naturais hidratem sua pele. Aqui estão cinco alimentos que lhe darão a pele de aparência radiante que você sempre quis.

Alimentos que irão mudar sua pele

  1. Abacate – a superestrela anti-envelhecimento

A melhor coisa sobre o abacate é que é um tratamento totalmente natural para sua pele. Os altos níveis de gorduras e antioxidantes saudáveis ajudam a curar qualquer mancha e acalmar sua pele, enquanto a vitamina B ajuda a criar novas células saudáveis. Os altos níveis de ácidos graxos de cadeia média no abacate também ajudam a hidratar a pele seca, o que significa que você poderá começar a ver resultados após apenas uma semana!

  1. Cerejas – uma forma natural de proteger sua pele dos danos causados pelo sol

As cerejas não só são deliciosas, mas também são uma excelente fonte de antioxidantes que visam os radicais livres em sua pele. Elas também contêm fenóis vegetais naturais que combatem o envelhecimento para uma compleição mais jovem.

  1. Kiwi – esta fruta é ótima para quem tem a pele oleosa propensa a quebras

A fruta Kiwi tem um alto nível de potássio, o que é importante para manter um bom fluxo de sangue na face e equilibrar a produção de óleo. Esta fruta fornece vitaminas A, C e E além de beta-caroteno e outros antioxidantes que o ajudarão a se livrar de qualquer quebra indesejada no rosto, bem como a melhorar o tecido danificado.

  1. Morangos – os morangos têm muita vitamina C e são carregados com antioxidantes

Os morangos são outra fruta que pode ajudar a reduzir a acne naturalmente propensa a manchas, fornecendo muita vitamina C. A vitamina C é conhecida como um nutriente anti-envelhecimento que ajuda

alimentos que melhoram a pele

  Noções básicas de cuidados com a pele

  • Água

Sua pele é feita principalmente de água, por isso é importante que você beba o suficiente para se manter hidratado. A água ajudará sua tez a parecer mais saudável, mais brilhante e mais radiante.

  • Frutas

As frutas são uma grande fonte de antioxidantes e vitaminas que ajudarão no anti-envelhecimento e darão à sua pele um brilho saudável.

  • Vegetais

Os vegetais também são uma boa fonte de antioxidantes e vitaminas, que terão os mesmos efeitos na sua tez que as frutas.

  • Farinha de aveia

A farinha de aveia é rica em polissacarídeo beta glucano, que manterá sua pele elástica, saudável e hidratada o dia todo.

  • Mel

Caldo de osso

Caldo de osso é um tipo de caldo feito de ossos e tecido conjuntivo que é lentamente fervido por horas. Este tipo de caldo é rico em nutrientes, incluindo colágeno, gelatina, cálcio e potássio. Também é rico em proteínas, o que o torna perfeito para o rejuvenescimento da pele.

  • Alho

O alho tem sido elogiado por seus muitos benefícios à saúde, incluindo sua capacidade de limpar a acne e lutar contra a inflamação.

Este bulbo pungente só precisa de um cravo para fazer sua pele parecer radiante com suas propriedades antioxidantes. As células da pele são destruídas pelos radicais livres quando não possuem antioxidantes suficientes, como o alho, para proteger suas células.

  • Leite de amêndoas

O leite de amêndoa tem uma abundância de vitamina E e manganês que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a pele e lhe dá um brilho saudável. Ele também contém ácidos graxos ômega-3 que podem ajudar a diminuir a inflamação no rosto e dar à sua pele uma aparência mais radiante.

  • Chá verde

O chá verde é amplamente conhecido por seus benefícios anti-envelhecimento porque contém polifenóis chamados catequinas que ajudam a proteger a camada externa de sua pele contra os raios UV prejudiciais, ao mesmo tempo em que estimulam a produção de colágeno no interior do corpo. Além disso, o chá verde contém cafeína que o faz sentir-se energizado enquanto lhe dá uma pele de aparência saudável.

  • Bananas

As bananas são uma grande fonte de vitamina C e potássio, o que as torna um excelente alimento para sua pele. A vitamina C é útil para retardar o processo de envelhecimento e combater os radicais livres que causam rugas. Além disso, as bananas contêm óleos naturais que podem ajudar a hidratar sua pele.

alimentos que melhoram a pele

  • Kefir

Kefir é uma bebida láctea fermentada que está cheia de probióticos. Ele tem a capacidade de equilibrar o pH e os níveis de hidratação de sua pele, tornando muito mais difícil para as bactérias causadoras de acne prosperarem em seu rosto. Além disso, ele adicionará um brilho saudável à sua pele, deixando você com uma aparência geral mais saudável.